منتديات احلى انمي | A7la-anime
أهلا وسهلا بكم زوار منتديات أحلى انمي
يسعدنا تواجدكم في منتدانا ونتمنى لكم اوقات ممتعة
تم افتتاح موقع أنمينا لتحميل ومشاهدة الأنمي اونلاين
لاتنسوا زيارة الموقع ودعمنا للأستمرار
Www.anime7na.blogspot.Com

منتديات احلى انمي | A7la-anime
أهلا وسهلا بكم زوار منتديات أحلى انمي
يسعدنا تواجدكم في منتدانا ونتمنى لكم اوقات ممتعة
تم افتتاح موقع أنمينا لتحميل ومشاهدة الأنمي اونلاين
لاتنسوا زيارة الموقع ودعمنا للأستمرار
Www.anime7na.blogspot.Com

اهلا وسهلا بكم في موقع ومنتديات احلى انمي | A7la-anime

اهلا ومرحبا بك اخي واختي الزوار الكرام .. نرحب بكم في عائلة موقع ومنتديات احلى انمي .. يسعدنا اختياركم لموقعنا وان شاء الله سنقدم لكم الافضل .. مازالنا في بداية الطريقة ولكن القادم افضل الانضمام لعائلتنا
AnimeNa | موقع أنمينا
لمشاهدة وتحميل الانمي المترجم
زيارة الموقع
::: ابداعات الاعضاء :::

8 مجموعات غذائية تقوي جهاز المناعة

angel ran mouri
angel ran mouri
مديرة المنتدى
  • ✎ مساهماتي : 11093
  • $ نقاطي : 34476
  • ✿ الاعجابات : 659
  • ♥ عمري : 27
  • ✔ تسجيلي : 28/05/2014
من طرف angel ran mouri
.9/4/2015, 07:17



8 مجموعات غذائية تقوي جهاز المناعة

لقد أثبتت أبحاث دولية عالمية و أقرت 8 مجموعات غذائية تقوي جهاز المناعة

من بينها مكونات دهنية ضرورية للجسم فهل حقاً توجد مكونات دهنية ضرورية للجسم؟

معاً سنتعرف على المجموعات الغذائية التي تقوي جهاز مناعتكم و هي:

1- مكونات دهنية ضرورية للجسم

* إنها مكون ( اللينوليك ) و الذي يعرف بإسم أوميغا 6 و أهم مصادره الغذائية: زيت الذرة و زيت عباد الشمس و السمسم و الفول السوداني.

* و مكون ( ألفا لينولينك ) و الذي يعرف بإسم أوميغا3 و أهم مصادره الغذائية: زيت بذر الكتان و بعض أنواع الأسماك ( السلمون و التونة و السردين ) و نبات الرجلة المطبوخة، و الجوز.

و ترجع أهمية هذه المكونات الدهنية الضرورية إلى تأثيراتها في المحافظة على سلامة تكوين أغشية الجسم و ترتبط بكفاءة وظائف المناعة في الجسم.

2- بعض الفيتامينات الذائبة في الدهون

*مثل الفيتامين أ : الموجود في كبد البقر و الدجاج و البقدونس و البطاطا و الملوخية.

*و الفيتامين هـ : الموجود في كبد البقر و الدجاج و الفول السوداني و القرع العسلي و الأسماك.

*و الفيتامين د : الموجود في السلمون و السردين و صفار البيض و الحليب.

3- بعض الفيتامينات الذائبة في الماء

*مثل الفيتامين ب6: و يوجد في كبد البقر و الدجاج و الموز و الطماطم و السبانخ.

*و الفيتامين ب 12: و يوجد في كبد البقر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب.

*و فيتامين حمض الفوليك: في كبد البقر و الدجاج و في السبانخ و العدس و اللوبيا الجافة.

*الفيتامين ج: في الليمون و البرتقال و الطماطم و الفلفل الأخضر و المانجو و البقدونس.

4- بعض المعادن

*مثل ( السيلينيوم ) و يوجد في الثوم الطازج و البصل الأخضر و الأسماك و زيت الزيتون.

*و ( الزنك ) في كبد البقر و الدجاج و الفول السوداني و اللب الأبيض.

* و ( النحاس ) في كبد البقر و الدجاج و العدس و الفاصوليا و اللوبيا الجافتان و السمسم.

* و ( الحديد ) في كبد البقر و الدجاج و البيض و العدس و السبانخ و البقدونس.

* و ( المنغنيز ) في البازلاء و السبانخ و الفول السوداني و البقدونس و الموز.

5- المدعمات الحيوية

مثل بكتيريا اللاكتوباسيلس العضوية الحية و التي توجد في اللبن الرائب و خميرة البيرة.

6- بعض المكونات الغذائية من الأحماض الآمينية

و هي موجودة في الأغذية البروتينية و أهمها العدس و الحمص و الحليب و البيض و البنجر ( الشمندر ) و الجزر و السبانخ و الطماطم.

7- بروتينات ( جلوبيلين ) المناعة

ذات الفاعلية الفيسيولوجية و التي تختص بكفاءة و حسن أداء أعضاء الجسم و مناعتها على حد سواء:

و هذه البروتينات الخاصة توجد في الحليب البقري و بنسبة عالية جداً.

8- بعض مكونات ( الفيتو ) الأساسية للغذاء

*مثل (كاروتينويدات ) الموجودة في البصل و الطماطم و الجزر.

*و ( الفلافونويدات ) في البرتقال و الجريب فروت و العنب و الزبيب.

*و ( البولي أسيتيلين ) في البقدونس و الكرفس و الجزر.

* و ( التربينويد الثلاثي ) الموجود في عرق السوس.

و يؤكد السادة الأطباء و الراسخون في علوم الطب و التغذية و مناعة الجسم على وجه الخصوص بأن إجمالي مكونات هذه المجموعات الثمانية المناعية يبلغ أكثر من ( 24 ) مغذٍ ضروري لتقوية جهاز المناعة في الجسم



أنثى بمفاهيمي مختلفة
أنثى بمفاهيمي مختلفة
عضو مشارك
  • ✎ مساهماتي : 385
  • $ نقاطي : 18021
  • ✿ الاعجابات : 3
  • ♥ عمري : 26
  • ✔ تسجيلي : 14/03/2015
من طرف أنثى بمفاهيمي مختلفة
.9/4/2015, 17:06



معلوماات جداا رااائعة .سلمتي وسلمت أناملك 
دمتي بود  What a Face



هدوء نسبي
هدوء نسبي
عضو مبدع
  • ✎ مساهماتي : 6350
  • $ نقاطي : 24996
  • ✿ الاعجابات : 62
  • ♥ عمري : 27
  • ✔ تسجيلي : 09/11/2014
من طرف هدوء نسبي
.9/4/2015, 17:11



شكرااااااا لكي على المعلومات القيمة
دمتي مبدعة



angel ran mouri
angel ran mouri
مديرة المنتدى
  • ✎ مساهماتي : 11093
  • $ نقاطي : 34476
  • ✿ الاعجابات : 659
  • ♥ عمري : 27
  • ✔ تسجيلي : 28/05/2014
من طرف angel ran mouri
.6/6/2015, 14:50



شكرااااااااااااا لمروركم الرائع


مورى ران
مورى ران
مشرفة قسم صور الانمي
  • ✎ مساهماتي : 2374
  • $ نقاطي : 20690
  • ✿ الاعجابات : 102
  • ♥ عمري : 25
  • ✔ تسجيلي : 24/01/2015
من طرف مورى ران
.6/6/2015, 18:11



موضوع راائع 
معلوماات كتيرر مفيده 
سلمت  يدااكى زهوره


ضوء القمر
ضوء القمر
عضو فعال
  • ✎ مساهماتي : 1044
  • $ نقاطي : 18959
  • ✿ الاعجابات : 81
  • ♥ عمري : 28
  • ✔ تسجيلي : 19/03/2015
من طرف ضوء القمر
.6/6/2015, 21:30



What a Face فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ What a Face
What a Face تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..! What a Face
What a Face طًرّحٌ مٌخملَي .., What a Face
What a Face كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا What a Face
What a Face يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم What a Face
What a Face بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ What a Face



حكايه طفله
حكايه طفله
فريق التصميم
  • ✎ مساهماتي : 3634
  • $ نقاطي : 27469
  • ✿ الاعجابات : 331
  • ♥ عمري : 24
  • ✔ تسجيلي : 14/12/2014
من طرف حكايه طفله
.8/6/2015, 03:52



يسلموووو على الموضوع


angel ran mouri
angel ran mouri
مديرة المنتدى
  • ✎ مساهماتي : 11093
  • $ نقاطي : 34476
  • ✿ الاعجابات : 659
  • ♥ عمري : 27
  • ✔ تسجيلي : 28/05/2014
من طرف angel ran mouri
.13/6/2015, 08:39



شكرااااااااا لمروركم العطر


- مواضيع مماثلة

سجل دخولك لتستطيع الرد على الموضوع

يجب ان تكون لديك عضوية لتستطيع الرد .. سجل اولا

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتديات احلى انمي فعملية التسجيل سهله جدا ؟
تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .
سجل دخولك



 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى