مهم:فوائد الطماطم في رمضان
منتديات احلى انمي | A7la-anime :: ..:: الاقسام العامة .. Public Forums ::.. :: الاسرة والمجتمع :: عيادة احلى انمي
صفحة 1 من اصل 1 •
مديرة المنتدى- ✎ مساهماتي : 11093
- $ نقاطي : 33591
- ✿ الاعجابات : 659
- ♥ عمري : 26
- ✔ تسجيلي : 28/05/2014
من طرف angel ran mouri
.12/6/2015, 08:32
للطماطم فوائد عديدة، فيجب الحرص على تناولها كضمن طبق السلطة، وتزداد أهميتها فى الصيام، وذلك على النحو الآتى:
• منخفضة السعرات الحرارية، وخالية من الدهون والكولسترول، خلاف احتوائها على فيتامين “e” وفيتامين “c”، بجانب أنها مصدر جيد للبوتاسيوم، فيفضل تناولها على الإفطار.
• تزود جسم الصائم بالماء والفيتامينات، خلاف أنها تساعده على الشعور بالشبع.
• تجنب إضافة الملح إلى الطماطم أو السلطة، حتى لا تشعر بالعطش أثناء ساعات النهار.
• وضع ملعقتين من زيت الزيتون على الطماطم، حتى تحصل على طاقة وحيوية لساعات أطول.
يمكنك تناول الطماطم مشوية حتى تحصل على سعرات حرارية أقل، كما يمكن تناولها محشوة بالجبن القليل الدسم أو الخضاريمكن تناول عصير الطماطم المثلج على الإفطار لتتخلص من حر الصيف.
عدل سابقا من قبل angel ran mouri في 6/6/2016, 17:40 عدل 2 مرات
صفحة 1 من اصل 1
منتديات احلى انمي | A7la-anime :: ..:: الاقسام العامة .. Public Forums ::.. :: الاسرة والمجتمع :: عيادة احلى انمي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى