طاجن البروكلي
منتديات احلى انمي | A7la-anime :: ..:: الاقسام العامة .. Public Forums ::.. :: الاسرة والمجتمع :: مطبخ احلى انمي
صفحة 1 من اصل 1 •
عضو مبدع- ✎ مساهماتي : 6812
- $ نقاطي : 26584
- ✿ الاعجابات : 170
- ♥ عمري : 21
- ✔ تسجيلي : 15/11/2014
صفحة 1 من اصل 1
منتديات احلى انمي | A7la-anime :: ..:: الاقسام العامة .. Public Forums ::.. :: الاسرة والمجتمع :: مطبخ احلى انمي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوب كينوا .. كوبان بروكلي مفروم.. 1/3 كوب بقسماط ..3 صدور دجاج بدون جلد مقطعة شرائح رقيقة.. رشة ملح وفلفل اسود ..2 ملاعق زبدة .. 2 ملعقة طعام طحين .. 2 كوب حليب .. كوب ونصف جبن تشيدر.. 1/3 كوب زبادي يوناني
الطريقة:
بقدر كبير فيه كوبان ماء اطبخي الكينوا بعد 5 دقائق اضيفي البروكلي بملعقة كبيره حتى يطهى على بخاره حتى ينضج .. بمقلاة ضعي ملعقة زيت زيتون واضيفي البقسماط وحركي حتى يصبح احمر اللون 3 دقائق ثم يترك جانبا .. بمقلاة اطهي الدجاج والملح والفلفل ويقلب حتى ينضج ثم يترك جانبا ذوبي الزبدة واضيفي الطحين ثم الحليب حتى يصبح سميك 3 دقائق واضيفي الكينوا والبروكلي والدجاج والجبن وكوب الزبادي ويتبل بالملح والفلفل ثم مره اخرى طبقة خليط البروكلي ثم نصف كوب جبن ويخبز بالفرن 5 دقائق ويزين بالبقسماط