الكثير من الأولاد الآن يحلمون بالحصول على عضلات بارزة

الكثير من الأولاد الآن يحلمون بالحصول على عضلات بارزة، ويظنون أن تناول كميات كبيرة من البروتين قد تظهر هذه العضلات..ولكن هذهالمعلومة خاطئة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فالشخص العادي الذي يريد الحصول على جسم رياضي لا يحتاج سوىالمعدل الطبيعي من البروتين وهو 56 غرام يوميا..

أما أبطال كمال الأجسام الذين يحترفون هذه اللعبة هم من يحتاجون إلى أكثر من هذه الكمية بقليل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يمكن للرياضيين الحصول على حاجتهم من "الآمينو آسيد" الذي يوجد في البروتينات من النباتات وليس من اللحوم فقط، كالصويا، الحنطة السوداء، زبدة الفول السوداني والحبوب الكاملة بدلا من الاعتماد على المكملات الصناعية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول كميات كبيرة من البروتين مضر جدا بالصحة، ولا علاقة بتناول كميات ضخمة بالحصول على عضلات أضخم!!


ماذا برأيك الطعام المناسب للرياضي؟

• 

شكرا لك يسلموووووو على الموضوع الرائع

• 

• 

تسلمي على الموضوع القيم

• 

جزاك الله خيرا

• 

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌيةآ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌبلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكلحرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌوٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌوسَلآإميٌ

• 

الـسـلام علـيكم و رحمهة الله وبركاته .. :) 
كيفك حبيبتي   ... ؟
انشااء الله عساكي دوؤوؤومـ بخـيـر 【★】..
موضوع رائع
فـي آمـإن اللهـ ....☄

•