خبراء التغذية ينصحون ب
صفحة 1 من اصل 1 •
عضو مبدع- ✎ مساهماتي : 6124
- $ نقاطي : 27124
- ✿ الاعجابات : 146
- ♥ عمري : 28
- ✔ تسجيلي : 03/11/2014
صفحة 1 من اصل 1
مواضيع مماثلةصلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى مواضيع مماثلةاهلا وسهلا بكم في موقع ومنتديات احلى انمي | A7la-anime
اهلا ومرحبا بك اخي واختي الزوار الكرام .. نرحب بكم في عائلة موقع ومنتديات احلى انمي .. يسعدنا اختياركم لموقعنا وان شاء الله سنقدم لكم الافضل .. مازالنا في بداية الطريقة ولكن القادم افضل الانضمام لعائلتنا مواضيع مماثلة
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات احلى انمي © 2014 - 2022
هل تعلم ؟؟
ان العسل يرفع مستوى
الانسولين فى الجسم ،
وبالتالى فهو يعتبر من بين
اهم الاطعمة التى تساعد
على فتح الشهية .
ـــــــــــــــــــــــ
1- ينصح خبراء التغذية بضرورة اهتمامنا بنوعية الطعام بدل الاهتمام بكمياته ، وخاصة نوعية
السعرات الحرارية الموجودة فى بعض انواع الاطعمة ، فتناول الاطعمة المسلوقة او المشوية افضل
من تناولها مقلية فى الزيوت .
2- ينصح الخبراء ايضا بضرورة تغيير نمط
تغذيتنا ، وخصوصا الخاطئة منها ، اذ يجب
ان نتجنب الاكثارمن الاطعمة التى تتوافر
على كثير من النشويات والحلوى ، والاهتمام
بالخضروات والفواكه .
3- ممارسة الرياضة بشكل يومى
ومنتظم لها وقع كبير على
نفسيتنا وصحتنا . فهى تساعد
الشخص الذى يتبع حمية على
الابتعاد عن اى توتر، فخبراء
التغذية هنا يعتبرن ان الهدف
من الحمية هو تحقيق توازن
فى السعرات الحرارية للجسم .
4- يعتبر الخبراء ان احسن طريقة للهضم السليم
هى التأنى عند تناول الطعام وعدم استعجال
مسألة انقاص الوزن فى اسرع وقت ممكن . فهذا
قد تكون له مضار فى ما بعد .
5- هناك حيل يجب ان تخدع بها نفسك لتنجح فى ابتعاد حميتك ، فلكى
تتغلب على الاحساس بالجوع يمكنك ان تشرب كوبا كبيرا من الماء ، ثم
تتناول طبقا من السلطة قبل اى وجبة اكل ، فالمعدة هنا ستكون ممتلئة ،
واستبدل بالمشروبات الغازية شرب العصائر ، وخاصة تلك التى تساعد
على التقليل من الوزن .