نصائح للتخلص من مشاكل*البشره الجافه.

 تعاني الفتيات ذوات البشرة* الجافة من جفاف منطقة الخدين وجانبي الوجه، وقد يمتد الجفاف الى الساقين واليدين خاصةً في الجو قليل الرطوبة، ويأتي هذا الجفاف بسبب نقص الماء في البشرة وذلك بسبب التعرض لجو شديد الحرارة أو البرودة أو التعرض إلى أجهزة التكييف وتلوث البيئة، كما تلعب العوامل النفسية الداخلية، مثل: الشعور بالحزن أو القلق أو اﻹ‌جهاد دوراً في جفاف البشرة.

ما هي مشاكل البشرة الجافة؟
تتنوع مشاكل البشرة الجافة ما بين:
- الشعور بحكة خفيفة.
- سرعة التأثر بالعوامل الجوية ويبدو عليها اﻻ‌حمرار سريعاً.
- قلة النضارة والشحوب.
- التعرض المبكر للتجاعيد حول العينين والفم والجبين. *
- ظهور بقع حمراء وسرعان ما تتحول إلى تشققات خشنة الملمس، مثل: الحروق في حالة عدم ترطيب البشرة الجافة باستمرار.

نصائح للتخلص من مشاكل البشرة الجافة:
• اﻻ‌بتعاد عن كل ما يزيد من جفاف البشرة كالتعرض المباشر ﻷ‌شعة الشمس، واﻻ‌ستخدام المفرط للصابون في غسل الوجه.
• تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء اﻻ‌ستحمام وغسيل الوجه.
• المداومة على الترطيب اليومي للبشرة الجافة باستخدام كريمات مرطبة خفيفة صيفاً وثقيلة شتاءً.
• التنظيف المستمر للبشرة الجافة بمنظفات غنية بمرطب وزيوت طبيعية.
• تجنب استعمال المواد المطهرة ﻷ‌نها تزيد من جفاف البشرة.
• تجفيف البشرة الجافة باستعمال منشفة قطنية رقيقة.
• المداومة على وضع بعض اﻷ‌قنعة الطبيعية المرطبة بشكل أسبوعي على البشرة والتي تحتوي على: اﻻ‌فوكادو والخميرة وعسل النحل واللبن.

يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً هاماً في عﻼ‌ج البشرة الجافة، فهناك العديد من النصائح الغذائية التي يجب إتباعها، مثل:

• اﻻ‌لتزام* بالغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكة والحبوب والمكسرات، كما يجب تناول كمية مناسبة من البروتين النباتي.

• تناول اﻷ‌طعمة الغنية بالكبريت، مثل: الثوم، والبصل، والبيض، واﻹ‌سباراجس (الهليون) حيث يحافظ الكبريت على نعومة وشباب البشرة.

• الحفاظ على تناول الخضروات ذات اﻷ‌لوان الصفراء والبرتقالي كالجزر.

• وضع زيت الكتان البارد في الوجبات اليومية على السلطة والبطاطس المشوية أو غير ذلك من اﻷ‌طباق التي ﻻ‌ تتطلب الطهي في درجات حرارة مرتفعة، فيساعد زيت الكتان على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة.

• تناول الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج، أو شرب العصائر الطازجة كالكانتالوب والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة.

• الحرص على تناول اﻷ‌طعمة الغنية بفيتامين ب5، مثل جبنه الكوارك واللبن والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح؛ فجميع هذه اﻷ‌طعمة تساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت الﻼ‌زمة لصحة الجلد.

• شرب من 8 – 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجلد.

• تجنب اﻷ‌طعمة المقلية والمعلبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية ويمكن استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد.

• اﻻ‌بتعاد عن المشروبات الغازية واﻹ‌سراف في تناول السكر والشوكوﻻ‌تة والشيبس وغيره من اﻷ‌طعمة السريعة ﻷ‌نها ضارة بالبشرة.
*
حاولي أﻻ‌ تقصري في العناية ببشرتك،*فالعناية بالبشرة
*أمر هام حتى تتجنبي التعرض لمشاكل*البثور والسوداء والحبوب
*وما إلى ذلك من مشاكل قد تتسبب في تشوية مظهر بشرتك.