-
- ✎ مساهماتي : 6124
- $ نقاطي : 27124
- ✿ الاعجابات : 146
- ♥ عمري : 28
- ✔ تسجيلي : 03/11/2014
-
- ✎ مساهماتي : 4113
- $ نقاطي : 22624
- ✿ الاعجابات : 11
- ♥ عمري : 26
- ✔ تسجيلي : 07/11/2014
-
- ✎ مساهماتي : 7124
- $ نقاطي : 29252
- ✿ الاعجابات : 151
- ♥ عمري : 24
- ✔ تسجيلي : 09/12/2014
-
- ✎ مساهماتي : 848
- $ نقاطي : 19313
- ✿ الاعجابات : 33
- ♥ عمري : 22
- ✔ تسجيلي : 31/10/2014
-
- ✎ مساهماتي : 6350
- $ نقاطي : 25101
- ✿ الاعجابات : 62
- ♥ عمري : 27
- ✔ تسجيلي : 09/11/2014
-
- ✎ مساهماتي : 1900
- $ نقاطي : 19194
- ✿ الاعجابات : 276
- ♥ عمري : 28
- ✔ تسجيلي : 12/12/2015
مواضيع مماثلة مواضيع مماثلة سجل دخولك لتستطيع الرد على الموضوع
يجب ان تكون لديك عضوية لتستطيع الرد .. سجل اولاسجل معنا الان
انضم الينا بمنتديات احلى انمي فعملية التسجيل سهله جدا ؟تسجيل عضوية جديدةسجل دخولك
لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .سجل دخولك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عضو مبدع
تحتاجين في أيام الشتاء الباردة لتقوية مناعتك ومقاومة الأمراض .
فإليك هذه الفيتامينات الضرورية لجسمك ، تناوليها بشكل منتظم فتحسن صحتك
بشكل عام :
فيتامين “سي”
والكل يعرفه .يعزز الجهاز المناعي لمحاربة العدوى التي تنتشر في الشتاء كنزلات البرد والسعال
وارتفاع درجة الحرارة، بالإضافة إلى أنه مضاد للأكسدة، ويحافظ على تجديد الجلد والوقاية من
أمراض القلب وعلاج الأسنان.
يوجد في العديد من المنتجات مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون وكذلك الخضراوات مثل
السبانج والبروكلي والفلفل وغيره العديد.
[color:b3f5=rgb(255, 0, 255)]هناك أيضا فيتامين “د”
التركيز عليه في فصل الشتاء ضروري جدا ، وذلك لحماية العظام من الآلام التي يشعر بها
الشخص في هذا الموسم بالذات، ويجب على كل شخص أقل من 70 عاماً يتناول 600 وحدة دولية
من فيتامين “د” تأتي من أشعة الشمس بجانب بعض الأطعمة أبرزها البيض وسمك السالمون والتونة.
[color:b3f5=rgb(255, 0, 255)]هناك أيضا فيتامين “أو”
له فوائد عديدة مرتبطة بالجلد والبشرة، إذ يحمي من ظهور تشققات جلدية، بفضل عناصر الترطيب
التي يحتوي عليها، ويوجد هذا الفيتامين في اللحوم والأسماك والخضراوات مثل السبانخ
والبروكلي والمكسرات.